SAUNAS Y BAÑOS DE VAPOR
Una sauna es un dispositivo perteneciente al grupo de los llamados baños de calor de inmersión total (todo el cuerpo se somete a la acción del calor) y donde se expone al organismo a una temperatura superior a la normal para provocar la puesta en marcha de sus mecanismos termorreguladores que principalmente son: la vasodilatación del sistema cardiovascular periférico y la transpiración.
Una sauna está formada físicamente por una habitación construida en madera de tipo especial en la que existen unos bancos sobre los que los usuarios se sientan o tumban para tomar el baño de calor. El grado de humedad desciende de forma automática hasta valores entre el 5 y 20 % lo que permite soportar sin demasiado agobio temperaturas entre 70 y 90 ºC. que puede programarse y que un equipo eléctrico adecuado se encarga de mantener en el valor prefijado.
La sauna actúa beneficiosamente sobre los sistemas cardiovascular, respiratorio, nervioso, dérmico y glandular de nuestro organismo a los que proporciona una profunda alimentación, limpieza y tonificación que elimina muchas de las tensiones y efectos nocivos originados por la vida moderna.
El baño de vapor no es tan agresivo como la sauna por lo que resulta más soportable para quienes se inician en los baños de calor. El aire introducido en los pulmones es húmedo, y por lo tanto muy semejante al ambiente pulmonar, el aire aspirado no reseca las mucosas, la temperatura es relativamente baja, presenta una componente psicológica favorable pues aparentemente se suda con mucha facilidad, aunque realmente se trate de vapor condensado sobre la piel del usuario. Todas estas consideraciones favorecen la instalación de baños de vapor.
