SAUNES I BANYS DE VAPOR
Una sauna és un dispositiu pertanyent al grup dels anomenats banys de calor d'immersió total (tot el cos es sotmet a l'acció de la calor) i on s'exposa a l'organisme a una temperatura superior a la normal per a provocar l'engegada dels seus mecanismes termorreguladors que principalment són: la vasodilatació del sistema cardiovascular perifèric i la transpiració.
Una sauna està formada físicament per una habitació construïda en fusta de tipus especial en la qual existeixen uns bancs sobre els quals els usuaris es sentin o tomben per prendre el bany de calor. El grau d'humitat descendeix de forma automàtica fins a valors entre el 5 i 20 % el que permet suportar sense massa aclaparament temperatures entre 70 i 90 ºC. que pot programar-se i que un equip elèctric adequat s'encarrega de mantenir en el valor prefixat. La sauna actua beneficiosament sobre els sistemes cardiovascular, respiratori, nerviós, dèrmic i glandular del nostre organisme als quals proporciona una profunda alimentació, neteja i tonificació que elimina moltes de les tensions i efectes nocius originats per la vida moderna .
Els banys de vapor , també coneguts com banys turcs o Hamman són uns banys de calor que es diferencien de la sauna en que l'ambient existent en ells és de 42-48 ºC. i 100% d'humitat relativa mentre a la sauna la temperatura sol pujar fins a 80-100 ºC i el grau d'humitat descendeix fins a un 5 a 15 %. El bany de vapor no és tan agressiu com la sauna pel que resulta més suportable per als qui s'inicien en els banys de calor. L'aire introduït en els pulmons és humit, i per tant molt semblant a l'ambient pulmonar, l'aire aspirat no resseca les mucoses, la temperatura és relativament baixa, presenta una component psicològica favorable doncs aparentment es sua amb molta facilitat, encara que realment es tracti de vapor condensat sobre la pell de l'usuari. Totes aquestes consideracions afavoreixen la instal·lació de banys de vapor.
