SAUNA ET BAINS DE VAPEUR
Un sauna un est dispositif appartenant au groupe appelé bain de chaleur d'immersion totale (tout le corps se soumet à l'action de la chaleur) où l'organisme s'expose à une température supérieure à la normale pour provoquer la mise en route des mécanismes qui sont principalement : la vasodilatation du système cardio-vasculaire périphérique et la transpiration.
Un sauna est formé d'une pièce construite en bois spécial qui contient des bancs sur lesquels les utilisateurs s'assoient ou s'allongent. Le degré d'humidité descend de manière automatique entre 5 et 20 % ce qui permet de supporter des températures entre 70 et 90º qui peuvent se programmer grâce à un équipement électrique qui se charge de maintenir la valeur préfixée. Le sauna agit bénéfiquement sur le système cardio-vasculaire, respiratoire, nerveux et dermique de notre organisme ce qui permet une profonde alimentation, nettoyage et tonification qui éliminent de nombreuses tensions et les effets nocifs provoqués par la vie moderne. Il est très adéquat pour les personnes qui sont soumises à des efforts physiques ou mentales intenses pour la grande relaxation qu'il produit tant physique que psychique.
Les bains de vapeur , aussi connus comme bains turcs ou Hamman sont des bains de chaleur qui se différencie du sauna car leur ambiance est de 42-48 ºC et 100% d'humidité relative alors que le sauna à une température de 80-100 ºC et taux d'humidité de 5 à 15%.
Le bain de vapeur n'est pas aussi agressif que le sauna et il est plus supportable pour les personnes qui s'initient aux bains de chaleur. L'air introduit dans les poumons est humide et donc très semblable à l'ambiance pulmonaire, l'air inspiré ne sèche pas les muqueuses, la température est relativement basse. Il existe un composant physcologique favorable car on l'impression de transpirer facilement alors qu'en réalité c'est la vapeur condensée sur la peau de l'utilisateur. Toutes ces considérations favorisent l'installation d'un bain de vapeur.
